タントレシート
- Seiki Mikasaki
- 2024年7月22日
- 読了時間: 5分
タントレシート
タンとレシートtantore sheetの健康効果と使い方
1. 舌筋力の向上
タンとレシートtantore sheetは、舌の筋力トレーニングに役立ちます。以下はその効果です。
舌の筋力向上: 舌先でシート状のサプリメントを溶かすことで、舌の筋肉を鍛えることができます。舌の筋力が衰えていると、二重顎や低位舌、舌小帯短縮症などの問題が起こりやすくなります。
2. 使い方
貼り付け: tantore sheetを上あごに貼り付けます。
溶かす: シート状のサプリメントを舌で溶かすだけで、いつでもどこでもトレーニングが可能です。積層された食品なので、5分程度かかります。
食後の摂取をおすすめ: 食後に摂取することで、お口もスッキリします。
当クリニックで小児の方におひとり様一枚のみ無料でトレーニング用に差し上げています。舌のトレーニングを通じて、健康的な生活をサポートしましょう！ 😊
タントレシート（Tantore Sheet）は、上顎に装着し、舌で押し上げる訓練を行うことで口腔機能を向上させるためのトレーニングシートです。このトレーニングは以下のような健康効果をもたらします。
健康効果
舌筋の強化: タントレシートを使用して舌を上に押し上げることで、舌の筋肉が強化されます。これにより、舌の動きがスムーズになり、発音や食事が改善されます。
嚥下機能の向上: 嚥下動作の際に必要な舌の筋力が強化されるため、飲み込みが容易になります。特に嚥下障害を抱える方にとっては、誤嚥のリスクを減少させる効果があります。
口腔内のバランス改善: 舌を上顎に押し上げる訓練を行うことで、口腔内の筋肉バランスが整えられ、正しい噛み合わせが促進されます。これにより、顎関節の負担が軽減されることが期待されます。
口腔機能の全体的な向上: 舌筋の強化と共に、唾液の分泌が促進され、口腔内の乾燥を防ぎます。これにより、口腔内の健康が保たれ、虫歯や歯周病の予防にもつながります。
発音の改善: 舌の位置が安定し、筋力が強化されることで、発音が明瞭になります。特に舌を使った発音（例えば、「た」「な」「ら」行の音）が改善されます。
使い方
準備: タントレシートを清潔に保ち、上顎に装着します。シートがしっかりとフィットすることを確認してください。
トレーニング: シートを装着した状態で、舌を上顎に押し付ける訓練を行います。以下の手順で実施してください。
舌をシートに向かって押し上げ、その状態を5秒間保持します。
ゆっくりと舌を下ろし、リラックスします。
この動作を10回繰り返し、1日に3セット行います。
使用後のケア: トレーニング後はシートを取り出し、流水で洗浄して乾燥させます。定期的にシートを交換し、清潔な状態を保ちましょう。
クリニックでのサービス
当クリニックでは、小児のお子様一人につきタントレシートを1枚サービスで提供しています。お子様の口腔機能向上のため、ぜひご利用ください。タントレシートを正しく使用することで、口腔機能を効果的に向上させることができます。定期的なトレーニングを継続することが、長期的な健康維持につながります。他の口腔機能訓練には以下のようなものもあります。
口腔機能を向上させるためのさまざまなトレーニング方法があります。以下にいくつかの方法を紹介します。
1. 舌トレーニング
舌押しトレーニング:
方法: 舌を上あごに押し付け、その状態を5秒間保持します。これを10回繰り返します。
効果: 舌の筋力を強化し、嚥下機能を向上させます。
舌伸ばしトレーニング:
方法: 舌を口からできるだけ遠くまで伸ばし、左右に動かします。各方向に10回ずつ行います。
効果: 舌の柔軟性と筋力を高め、発音の改善に役立ちます。
2. 唇トレーニング
口笛トレーニング:
方法: 口笛を吹く練習を行います。最初は音が出なくても気にせず、唇をすぼめる動作を繰り返します。
効果: 唇の筋力を強化し、発音や食事中の口の動きが改善されます。
唇のプレス:
方法: 唇を軽く閉じ、唇同士を押し付け合います。これを5秒間保持し、10回繰り返します。
効果: 唇の締まりを良くし、発音や飲み込みがスムーズになります。
3. 頬トレーニング
頬の膨らませ:
方法: 頬を膨らませて空気を溜め、その状態を5秒間保持します。これを10回繰り返します。
効果: 頬の筋力を強化し、食べ物を口の中でコントロールしやすくなります。
頬のマッサージ:
方法: 指を使って頬を軽くマッサージします。内側から外側へ円を描くように行います。
効果: 血行を良くし、筋肉の緊張を緩和します。
4. 咀嚼トレーニング
ガム咀嚼:
方法: 無糖ガムを使って噛む練習をします。片側ずつ10分間行います。
効果: 咀嚼筋を鍛え、噛む力を強化します。
硬い食べ物の咀嚼:
方法: 硬めの食べ物（例えば、にんじんやりんご）を使って噛む練習をします。
効果: 咀嚼力を高め、食事の効率を改善します。
5. 発音トレーニング
早口言葉:
方法: 早口言葉を繰り返し練習します。最初はゆっくりと発音し、徐々に速度を上げていきます。
効果: 口腔筋を強化し、発音の明瞭さを向上させます。
母音の発声:
方法: 大きな声で「あ、い、う、え、お」を発音します。各音を5秒間保持し、10回繰り返します。
効果: 発声筋を強化し、声の通りを良くします。
これらのトレーニングを組み合わせて行うことで、口腔機能全体をバランスよく向上させることができます。定期的に実践し、健康な口腔環境を維持しましょう。当クリニックでは口腔機能トレーニングの県さアドバイスを行っています。お気軽に。ご相談ください。
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